میهن داکس با طعم جدید

به پاس قدردانی از تمامی بازدیدکنندگان و همراهان همیشگی میهن داکس که باعث پیشرفت روز افزون ما و همچنین امیدی برای ادامه بودند بر آن شدیم که این بار محیط میهن داکس را دلنشین تر از گذشته برای کاربران آماده سازیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار گیرد لذا چنانچه مورد یا نکته نظری در ضمینه بروزرسانی اخیر میهن داکس دارید آن را از طریق بخش تماس با ما با ما در میان بگذارید
با تشکر - مدیریت میهن داکس دانلود تحقیق


تاریخ:  6 فروردین 1395
تعداد صفحه:   5
قالب بندی : docx
نویسنده:   azhdari
قیمت:  5000 تومان


حركت كابلر (پروانه اي)   - روي زانوي خود نشسته و كف پاهار ا بهم بچسبـانيد. - با دستها دو پاي خود را گرفته و پاشنه پاها را درمقابل هم قرار دهيد. توجه: زانوها بايد روي زمين قرار بگيرند.- استخوان لگن را در وضعيتي عمودي نـسبـت به زمين قرار داده و ستون فقرات خود را بطرف بالا بكشيد. اجازه ندهيد استخوان لگن شما خم شود. هنگام تنفس لگن خود را به سمت بيرون ستون فقرات بكشيد. - در همين حالت كه نشته ايد و تنفس مي كـنـيـد، بــه عمل كشش ادامه دهيد.- براي تنوع فرق سرتان را در امتداد ستون فقرات بالا بكشيد. نگذاريد گردنتان بچرخد.  
فهرست

حركت كابلر (پروانه اي)

حركت پل

حركت كبري

دانلود با لینک مستقیم
حجم: 34 کیلوبایت
تعداد دانلود: 6
تاریخ: 6-01-1395, 11:08

فعالیت ها

پاره ای از گزارشات در مورد فعالیت های میهن داکس

2

گوگل امروز

84

آنلاین ها

639

بازدید

452

کاربران

669

خریدها

43057

مقالات

اطلاعات تماس

ایران - بوشهر
میدان رفاه - خیابان دوم
کافی نت طورسینا
تلفن: 33447933-077
میهن داکس را محبوب کنید: